Το να περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους είναι ευεργετικό για την υγεία γενικώς και πρόσφατη έρευνα δείχνει όλο και περισσότερο ότι αυτό μπορεί, επίσης, να παρέχει ορισμένα προστατευτικά μέτρα κατά της εξέλιξης της μυωπίας σε μικρά παιδιά.

Ειδικότερα, μελέτη που παρακολούθησε παιδιά από τη γέννηση έως την ηλικία των εννέα στη Σιγκαπούρη διαπίστωσε ότι ο παρατεταμένος χρόνος σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες μυωπίας.

Η μελέτη περιελάμβανε 483 παιδιά που πέρασαν κατά μέσο όρο 100 λεπτά την ημέρα έξω, με βάση τις απαντήσεις στο ερωτηματολόγιο, μια «έξυπνη» συσκευή παρακολούθησης και ένα ημερολόγιο επτά ημερών. Τα παιδιά εκτέθηκαν σε μέσο επίπεδο φωτισμού 458 ±228lux. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι για όσα πέρασαν χρόνο έξω σε επίπεδα φωτός 1.000lux ή περισσότερο (37 λεπτά την ημέρα), το 76% του χρόνου ξοδεύτηκε κάτω από 5.000lux. Τα παιδιά είχαν 1,7 επεισόδια έκθεσης στο φως την ημέρα.

«Οι κοινές υπαίθριες δραστηριότητες ήταν περίπατοι, παιχνίδι γειτονιάς και κολύμπι», ανέφεραν οι ερευνητές και πρόσθεσαν: «Ο μεγαλύτερος χρόνος που αναφέρθηκε σε εξωτερικούς χώρους συσχετίστηκε με σημαντικά χαμηλότερες πιθανότητες μυωπίας. Τα επίπεδα φωτός, ο χρονισμός και η συχνότητα της έκθεσης στο φως, από την άλλη πλευρά, δεν συσχετίστηκαν με μυωπία, κυκλοπληγικό σφαιρικό ισοδύναμο ή αξονικό μήκος».

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο χρόνος σε εξωτερικούς χώρους ήταν προστατευτικός από την ανάπτυξη και την εξέλιξη της μυωπίας και συμβούλεψε μια «πολλαπλή προσέγγιση» για την ενίσχυση του χρόνου που αφιερώνεται σε εξωτερικούς χώρους μεταξύ των παιδιών για την καταπολέμηση της επιδημίας της μυωπίας.

More Evidence Outdoor Time Protects Against Myopia (reviewofoptometry.com)