Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών οι οποίες αφορούν τα μάτια μπορεί να έχει μακροπρόθεσμα οφέλη. Παρακάτω αναφέρονται 10 τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή κατά την πανδημία.

1. Η διατήρηση ενός υγιούς επιπέδου βιταμίνης D μπορεί να ωφελήσει τα μάτια. Έρευνες έχουν δείξει ότι η χρόνια ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης σχετιζόμενης με την ηλικία εκφύλισης της ωχράς κηλίδος (AMD) ή διαβήτη, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Οπτομετρίας.
2. Φορέστε γυαλιά ηλίου.
3. Προσθέστε Ω3 λιπαρά, βιταμίνης Ε και άλλα αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας.
4. Κάνετε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις.
5. Αθληθείτε.
6. Μην καπνίζετε.
7. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ.
8. Φροντίστε σωστά τους φακούς επαφής.
9. Κάντε συχνά διαλείμματα από την εργασία σας στον υπολογιστή.
10. Χρησιμοποιείτε γυαλιά ασφαλείας όποτε είναι απαραίτητο.

10 ways to keep your eyes healthy in the pandemic (allaboutvision.com)