Ακόμη και η μέτρια έκθεση στο τεχνητό φως κατά τη διάρκεια του ύπνου βλάπτει την υγεία της καρδιάς και αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη.

Η καθηγήτρια Phyllis Zee, επικεφαλής της Ιατρικής Ύπνου στο τμήμα Νευρολογίας Ken and Ruth Davee, Northwestern Medicine, δήλωσε πως η μελέτη δείχνει ότι μόνο μια νύχτα έκθεσης σε μέτριο φωτισμό του δωματίου κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη γλυκόζη και την καρδιαγγειακή ρύθμιση -παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.
Υπάρχουν ήδη ενδείξεις ότι η έκθεση στο φως κατά τη διάρκεια της ημέρας αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, μέσω της ενεργοποίησης του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο αυξάνει την εγρήγορση για να ανταποκριθεί στις προκλήσεις της ημέρας, δήλωσε η καθηγήτρια Zee και προσθέτει: «Τα αποτελέσματά μας δείχνουν ότι ένα παρόμοιο αποτέλεσμα υπάρχει επίσης όταν η έκθεση στο φως εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου».

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη εμφανίστηκε το πρωί, αφού οι άνθρωποι κοιμήθηκαν σε ένα φωτεινό δωμάτιο, κάτι που οδηγεί το πάγκρεας στην αντιστάθμιση με περισσότερη ινσουλίνη, αυξάνοντας τελικά το σάκχαρο στο αίμα.

https://www.nzoptics.co.nz/articles/archive/dark-bedrooms-for-better-health/