Η γιόγκα των ματιών είναι η κίνηση και η απελευθέρωση της έντασης των μικρών μυών που περιβάλλουν τα μάτια σας. Ο Chatty Dobson, δάσκαλος γιόγκα και ιδιοκτήτης του γυμναστηρίου Flex Chelsea λέει ότι «τα μάτια μας είναι πάντα εν κινήσει, αν και δεν τεντώνουμε ποτέ τους μυς που κάνουν όλη τη δουλειά, όπως κάνουμε με τους υπόλοιπους μύες του σώματός μας έπειτα από την οποιαδήποτε άσκηση». Ένα πρόσφατο άρθρο στους Sunday Times σχετικά με τις οκτώ τάσεις ευεξίας που δοκιμάστηκαν το 2021 ορίζει τη yoga για τα μάτια ως εισιτήριο για τα κουρασμένα πρόσωπα!

Σύμφωνα με το Tri yoga, οι περισσότερες πληροφορίες έρχονται μέσα από τα μάτια μας σε σχέση με οποιοδήποτε άλλο όργανο αίσθησης. Λέγεται ότι περίπου το 60% των πληροφοριών που λαμβάνονται κατά την ακρόαση κάποιου προέρχεται από αυτό που βλέπουμε. Μέσω της παρατήρησης τα μάτια λαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος της γνώσης σε σχέση με τις υπόλοιπες αισθήσεις».

Η yoga για τα μάτια είναι μια σημαντική πρακτική για την υγεία των ματιών. Tο Ινστιτούτο Φροντίδας Ματιών δήλωσε ότι περίπου το 70% των ενηλίκων υποφέρουν από την καταπόνηση των ματιών τους. Στις περισσότερες περιπτώσεις η αιτία της ψηφιακής καταπόνησης των ματιών είναι οι οθόνες των υπολογιστών μας, καθώς πολλοί άνθρωποι, εξαιτίας της δουλειάς τους και όχι μόνο, περνούν πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή.

Η Yoga για τα μάτια περιλαμβάνει κυρίως τις 5 ασκήσεις που βρίσκονται στο παρακάτω άρθρο. Δεν απαιτεί μεγάλο χρονικό διάστημα και είναι ένας πολύ καλός τρόπος απελευθέρωσης της έντασης που αισθανόμαστε στα μάτια μας.

what is eye yoga and why we should be doing it for our tired faces (whateveryourdose.com)