Εάν είστε στα 20 ή 30 πιθανότατα δεν ξοδεύετε πολύ χρόνο για να σκεφτείτε την υγεία των ματιών σας. Αλλά αυτή είναι ακριβώς η στιγμή που πρέπει να ενεργήσετε  για να διατηρήσετε την όρασή σας. Τα περισσότερα προβλήματα όρασης μπορούν να προληφθούν με απλές και υγιεινές συνήθειες.

Μέχρι το έτος 2050, περίπου 895 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως θα αναπτύξουν παθήσεις των ματιών, σύμφωνα με νέα έκθεση στο «The Lancet». Αριθμός που αντιπροσωπεύει αύξηση 150% τα επόμενα 30 χρόνια.

Οι προοπτικές είναι χειρότερες για τις αναπτυσσόμενες χώρες. Ωστόσο, οι παθήσεις των ματιών θα γίνουν πιο συχνές παντού, συμπεριλαμβανομένων των Ηνωμένων Πολιτειών, καθώς οι πληθυσμοί γερνούν.

Λάβετε μέτρα τώρα για να αποφύγετε την απώλεια όρασης αργότερα στη ζωή σας.

Στο άρθρο που ακολουθεί θα βρείτε 14 τρόπους για να φροντίσετε τα μάτια σας σήμερα, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε υγιή όραση για τα επόμενα χρόνια.

1. Μάθετε για το οικογενειακό ιστορικό των ματιών σας.
2. Παρατηρείστε πιθανές αλλαγές στα μάτια των παιδιών σας.
3. Υιοθετήστε καλή διατροφή και γυμναστική.
4. Σταματήστε το κάπνισμα.
5. Κρατήστε υπό έλεγχο άλλα προβλήματα υγείας.
6. Φοράτε γυαλιά ηλίου.
7. Προστατεύστε τα μάτια σας κατά τη διάρκεια της εργασίας σας.
8. Προσοχή στους τραυματισμούς κατά τη διάρκεια των αθλημάτων.
9. Φροντίστε την υγιεινή των φακών επαφής σας.
10. Μην μοιράζεστε τα καλλυντικά σας.
11. Αναμένετε αλλαγές στην όραση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
12. Ταξιδεύετε; Πάρτε μαζί σας τα γυαλιά ηλίου και οράσεως.
13. Εάν είστε 65 ετών και άνω, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις αλλαγές της όρασης.
14. Μην υποθέσετε ότι η απώλεια όρασης είναι αναπόφευκτο μέρος της γήρανσης! Δεν είναι.

14 Steps to a Lifetime of Healthy Vision - American Academy of Ophthalmology (aao.org)