Τα προβλήματα ύπνου είναι πολύ διαδεδομένα, με σχεδόν τους μισούς Αμερικανούς να επηρεάζονται κάθε χρόνο. Επεισοδιακές ανωμαλίες ή παραϋπνίες ύπνου περιλαμβάνουν υπνοβασία και ομιλία, διαταραχή τρόμου ύπνου και διαταραχή εφιάλτη.

Οι ανωμαλίες στην ποσότητα, την ποιότητα ή τον χρόνο ύπνου περιλαμβάνουν οντότητες όπως πρωτογενή και δευτερογενή αϋπνία (παρατεταμένη καθυστέρηση ύπνου ή του χρόνου που χρειάζεται κάποιος για να κοιμηθεί ή διάρκεια ύπνου), ναρκοληψία, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και διαταραγμένη αναπνοή στον ύπνο (αποφρακτική, κεντρική και μεικτή άπνοια ύπνου, καθώς και σύνδρομο αντίστασης του ανώτερου αεραγωγού). Είναι ενδιαφέρον ότι οι δυσνομίες συνδέονται στενά με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας σε διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2.

Ας δούμε μερικά από αυτά τα ευρήματα: Η υποϋπνία αναφέρεται σε σύντομη διάρκεια ύπνου, η οποία ορίζεται ως λιγότερες από 7 ώρες ημερήσιου ύπνου σε ενήλικες (επιπολασμός 35%) και αποτελεί υποσύνολο αϋπνίας. Σε εκείνους με σοβαρή υποϋπνία (λιγότερο από 5,5 ώρες ημερήσιου ύπνου), τα ποσοστά διαβήτη είναι τριπλάσια στη μετα-ανάλυση μελετών παρατήρησης. Αντιστρόφως, η σοβαρή υποϋπνία και η υπνηλία (περισσότερες από 9 ώρες ημερήσιου ύπνου) σχετίζονται πολύ με αντίσταση στην ινσουλίνη και λιπαρότητα που αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2
Πράγματι, η μετα-ανάλυση περισσότερων από 480.000 συμμετεχόντων αποκάλυψε ένα μοτίβο επιπολασμού διαβήτη σε σχήμα U σε ασθενείς με πολύ μικρή και πολύ μεγάλη διάρκεια ύπνου.

Impact of sleep on diabetes and diabetic retinopathy (optometrytimes.com)