Κάποιες αλλαγές στην όραση είναι φυσιολογικές καθώς γερνάμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι γύρω στην ηλικία των 40 και άνω χρησιμοποιούν τουλάχιστον γυαλιά οράσεως για κοντά. Ο βασικότερος λόγος είναι ότι στη μέση ηλικία ο κρυσταλλοειδής φακός των ματιών γίνεται λιγότερο εύκαμπτος και αλλάζει η ικανότητά μας να διαβάζουμε και να βλέπουμε αντικείμενα σε κοντινή απόσταση.
Εξαιτίας αυτού του γεγονότος είναι πολύ συνηθισμένο οι ηλικιωμένοι να θεωρήσουν τις όποιες αλλαγές των ματιών ως φυσιολογικές, όμως δεν είναι πάντα έτσι. Υπάρχουν οφθαλμικές παθήσεις που συναντώνται κυρίως σε ηλικιωμένους και προκαλούν απώλεια όρασης, συμπεριλαμβανομένου του καταρράκτη, της διαβητικής αμφιβληστροειδοπάθειας, του γλαυκώματος και της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδος (AMD). Πάνω από 37 εκατομμύρια άνθρωποι ηλικίας 40 ετών και άνω εμφανίζουν τις συγκεκριμένες ασθένειες, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ματιών.
Η απώλεια όρασης όχι μόνο περιορίζει την ανεξαρτησία και υποβαθμίζει την ποιότητα ζωής, αλλά μπορεί ακόμη και να συμβάλλει στη γνωστική παρακμή, σύμφωνα με μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο JAMA Ophthalmology. Για τον λόγο αυτόν θα πρέπει να είμαστε σε θέση να αναγνωρίζουμε τα σημάδια που απειλούν την όραση καθώς μεγαλώνουμε και παράλληλα να ακολουθήσουμε τις 5 απλές συμβουλές που ακολουθούν για την προστασία της όρασής μας.
- Ενημερωθείτε για το ποιες ασθένειες μπορεί να επηρεάσουν την όραση.
- Κάντε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις.
- Αναπτύξτε καλές διατροφικές συνήθειες που συμβάλλουν στην υγεία των ματιών (π.χ. λήψη Ω3 λιπαρών οξέων).
- Φορέστε γυαλιά ηλίου όλον τον χρόνο.
- Περιορίστε τον χρόνο έκθεσης μπροστά από την οθόνη ή κάντε τακτικά διαλείμματα.
